健康水知識

                                  時間:2020-03-31 來源:超級管理員

                                  有一種說法叫“養生一日三杯水”,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白開水。這種說法有一定道理。清晨空腹飲一杯蜂蜜水,能促進排便;午休后喝一杯淡茶水能提神、醒腦;睡前喝少量白開水可以補充睡眠中因出汗而喪失的水分。此外,在上午、下午剛上班和即將下班前,都應該喝上一杯水,還有一杯水則作為“機動”。

                                  1.睡前喝水,可預防心梗和中風。人體缺水時,血液會變粘稠,發生心梗的風險增加。可在睡前1—2小時喝水1杯,可有效降低風險。

                                  2.起床喝水,能防便秘。早上喝水,能促進腸胃蠕動。睡前可在床頭放杯水,起床后立刻喝下,效果加倍。

                                  3.運動前喝水。當血液中水分充足,可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分,不易疲勞。

                                  4.飲酒時要多喝水。酒精有利尿的成分,使血管擴張,體溫上升,易造成身體缺水。因此,飲酒時多喝水,可減少酒后口渴等不適。

                                  5.焦躁疲憊時,喝水能醒腦。突然感到疲憊、焦慮、暴躁或大腦注意力不集中,可能是身體缺水的表現,此時喝杯水或許能讓你煥發活力。

                                  6.天黑后燒開水,水質最佳。因為水管一天已經被大量清水沖洗干凈了,此時水質最好。最好不要早上燒開水,因為水管靜置一晚后,容易沉積各種異物、雜質。

                                  7.大口喝水,等于沒喝。一次飲水太多,會加速排尿,而且喝水太快,易引起氣脹。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。

                                  8.瓶裝水最易滋生細菌。瓶裝的飲料開口后都易滋生細菌,盡量不要嘴巴貼著瓶口喝。



                                  Copyright 2020 版權所有 All rights reserved. 魯ICP備09033629號-17 魯公網

                                  亚洲区欧美日韩综合_亚洲性一级av大片_亚洲人人操人人摸_意大利一级A片在线播放